É difícil acreditar o quanto mudou em poucas semanas. A forma como trabalhamos, nos divertimos e vivemos nossas vidas foi radicalmente transformada em um piscar de olhos. Alguns estão sugerindo que a vida como a conhecíamos pode nunca mais ser a mesma. Se você é como eu, "abrigar-se em casa" forçou uma mudança radical na rotina. Já não nos levantamos de manhã, tomamos banho, nos vestimos e saímos para o trabalho. Nosso dia não é mais preenchido pela agitação de reuniões presenciais, conversas no bebedouro e almoços de trabalho. Em vez disso, vivemos, trabalhamos e nos divertimos principalmente dentro dos muros de nossas casas. É um estilo de vida que tem algumas qualidades convidativas. Mas também apresenta alguns riscos — para o nosso bem-estar emocional e físico.

Os leitores de longa data do meu blog saberão que, ao longo dos anos, retornei ao tema de "viver a vida em cores". Como observei pela primeira vez em 2013 no artigo "Do You Live Your Life in Color?":

Todos nós já encontramos indivíduos em nossas vidas profissionais que estão vivendo suas vidas em preto e branco. Embora eu tenha certeza de que eles amam suas famílias e desfrutam de suas vidas pessoais, em suas vidas profissionais, eles estão literal e figurativamente apenas batendo cartão. Sempre me esforcei para entender como alguém pode passar uma porcentagem tão substancial de sua vida adulta indo com o fluxo no local de trabalho — simplesmente observando o relógio até o fim do dia de trabalho. Mas vejo isso ao meu redor com uma regularidade assustadora.

Esses são os profissionais com quem mais me preocupo enquanto fazemos a transição para nos abrigar/trabalhar em casa. Por enquanto, desapareceu a facilidade de interação social normal com os colegas durante todo o dia de trabalho. Para aqueles que vivem suas vidas em preto e branco, temo que a rotina ficará ainda mais incolor, devido ao isolamento prolongado em um escritório doméstico improvisado. 

Um artigo recente Psychology Today, "Homebound and Happy: Keeping Your Spirits Up in Quarantine”, compartilha pesquisas da epidemia de síndrome respiratória aguda grave (severe acute respiratory syndrome – SARS) há alguns anos:

Especificamente, os pesquisadores descobriram relatos de sintomas de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e depressão em 28,9% e 31,2% dos entrevistados, respectivamente. Também observaram que períodos mais longos de quarentena estavam relacionados a uma maior incidência de sintomas de TEPT. Pessoas que tiveram exposição direta ou familiaridade com alguém com diagnóstico de SARS também estavam ligadas ao TEPT e sintomas depressivos.

Então, o que podemos fazer para manter nossa perspectiva e espírito elevados durante as próximas semanas, enquanto trabalhamos de casa? Para mim, parte da resposta está nos conselhos que ofereci ao longo dos anos sobre viver uma vida colorida.

Você está abraçando a experiência? Como observei no passado, aqueles que vivem suas vidas em cores são apaixonados por seu trabalho. A paixão não gira em torno de onde trabalham, mas sim dos resultados que geram e do valor que agregam. Com toda a probabilidade, sua empresa ou organização nunca precisou que você se destacasse mais do que diante dessa pandemia. Abrace as oportunidades que você está recebendo. Isso fará com que essas semanas passem muito mais rapidamente.

Você está crescendo e aprendendo? Sinceramente, nunca fui um grande defensor do trabalho em casa. Vim de uma geração que acreditava em um local de trabalho muito tradicional. Portanto, essas últimas semanas foram uma experiência de aprendizado para mim. Estou aprendendo sobre as nuances da tecnologia que facilitam o trabalho em casa. Pesquisei a melhor maneira de organizar meu escritório em casa e como criar um fundo mais convidativo ao usar a tecnologia Zoom.

Você está mantendo uma rotina saudável? Muitos artigos estão sendo escritos sobre a necessidade de manter uma rotina saudável e um humor alegre ao se abrigar em casa. O mesmo deve ser verdade sobre a estrutura do seu dia de trabalho. Reserve um tempo para pausas e almoços. Não lote sua agenda de trabalho virtual a ponto de você ficar exausto física e mentalmente no fim do dia. Defina e cumpra horários de trabalho específicos. Quando o escritório fica a poucos metros de onde você dorme, é fácil perder o equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

Você está mantendo seu relacionamento com colegas? Um dos recursos que torna o escritório tradicional atraente para muitos é a oportunidade de interagir e socializar com os colegas. Trabalhar em casa coloca uma barreira física entre cada um de vocês, mas não precisa atrapalhar completamente a socialização. Encontre tempo para socializar remotamente. Recentemente, ouvi falar de uma equipe que trabalha remotamente e dedica um tempo para uma hora social virtual voluntária no fim do dia.

Você está priorizando tempo para autoaperfeiçoamento? Trabalhar em casa pode adicionar tempo para a produtividade durante o seu dia de trabalho. Se você normalmente gasta uma hora por dia indo e voltando do trabalho, redefina esse tempo para o aperfeiçoamento profissional. Use-o para ler, pesquisar ou até estudar para uma certificação profissional. Quando tudo estiver acabado, e o mundo for um lugar diferente, esteja pronto para competir em um nível completamente diferente.

Claro que algumas de minhas sugestões são preferências pessoais. Podem não ser adequadas para você. A questão é que devemos abraçar essa experiência e emergir dela mais fortes profissional e pessoalmente do que éramos antes.

Aguardo suas ideias sobre como abrigar-se em casa “em cores”.